„Praktyki Odczuwania” to cykl warsztatów Body-Mind Centering®, który łączy ruch, somatyczne eksploracje i improwizację, tworząc przestrzeń do odkrywania ciała jako żywego krajobrazu. Cykl obejmuje pięć comiesięcznych spotkań od stycznia do maja.

Każde spotkanie to zaproszenie do zgłębiania różnych systemów ciała – od płynów i organów, przez kości, aż po układ nerwowy. Poprzez ruch, anatomię doświadczalną, głos i dotyk będziemy badać ciało jako przestrzeń przepływu, zmienności i ekspresji. Jak usłyszeć historię swojego ciała, gdy jego językiem jest doznanie, a nie słowa? Jak dostrzec to, co niewidoczne, ale odczuwalne? Te pytania będą nam towarzyszyć w praktyce.

Udział w całym cyklu pozwala w pełni doświadczyć procesu, jednak możliwe jest także uczestnictwo w wybranych warsztatach. Szczegóły dotyczące każdego ze spotkań znajdziesz poniżej:

🔸1 CZERWCA | 11:00-16:00 | UKŁAD NERWOWY: MIĘDZY ODPOCZYNKIEM A AKTYWNOŚCIĄ

Układ nerwowy rejestruje, przetwarza i organizuje nasze doświadczenia, pozwalając na płynne przejścia między odpoczynkiem a aktywnością. Przenika całe ciało –  od mózgu i rdzenia kręgowego po rozległą sieć nerwów, które łączą nas z otaczającym światem.

Podczas warsztatu będziemy badać, jak układ nerwowy wpływa na nasze odczuwanie ciała, myślenie, reakcje i tonus ciała. Poprzez praktyki somatyczne zgłębimy jego rytmy – od spokojnej obecności po dynamiczne działanie. To zaproszenie do odkrywania, jak regulacja układu nerwowego wspiera lekkość, równowagę i swobodę w  ruchu i codziennym życiu.

SPOTKANIA  Z CYKLU:

• 25 STYCZNIA | 16:00-20:00 | ORGANY: WITALNOŚĆ I WEWNĘTRZNA PRZESTRZEŃ
• 22 LUTEGO | 13:00-18:00 | PŁYNY: PRZEPŁYW I BEZWYSIŁKOWOŚĆ
• 29 MARCA | 13:00-18:00 | KOŚCI: ŻYWA ARCHITEKTURA CIAŁA
• 26 KWIETNIA | 13:00-18:00 | ROZWOJOWE WZORCE RUCHOWE: OD GESTU DO RUCHU

Podczas cyklu doświadczysz:

🌿 ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering®,

🌀 improwizacji w ruchu,

🤲 pracy z dotykiem (hands-on / bodywork) w oparciu o kulturę zgody,

🧠 wiedzy o anatomicznych aspektach wybranych tematów które będą inspiracją do dalszej pracy i procesu ucieleśnienia

👤 pracy solo, w parach i w grupie,

🌟dostosowania propozycji do potrzeb osób uczestniczącyc

𝐆𝐝𝐳𝐢𝐞
CoDa Movement Studio Warszawa (dawne studio Oddaj Ciężar) naprzeciwko dworca wschodniego, Kijowska 11 Warszawa.

EN:

„Practices of Sensing” is a Body-Mind Centering® workshop series that combines movement, somatic explorations, and improvisation, creating a space to discover the body as a living landscape. The series consists of five monthly meetings from January to May.

Each session invites participants to explore different body systems—from fluids and organs to bones and the nervous system. Through movement, experiential anatomy, voice, and touch, we will examine the body as a space of flow, variability, and expression. How can we hear the story of our body when its language is sensation rather than words? How can we perceive what is invisible yet deeply felt? These questions will guide our practice.

Participation in the full series allows for a more complete experience of the process, but it is also possible to attend individual workshops. Details of each session are listed below:

🔸 JUNE 1 | 11:00 AM – 4:00 PM | THE NERVOUS SYSTEM: BETWEEN REST AND ACTIVITY

The nervous system registers, processes, and organizes our experiences, enabling smooth transitions between rest and activity. It permeates the entire body—from the brain and spinal cord to the extensive network of nerves connecting us to the world around us.

During this workshop, we will explore how the nervous system influences our bodily sensations, thoughts, reactions, and muscle tone. Through somatic practices, we will delve into its rhythms—from calm presence to dynamic action. This is an invitation to discover how nervous system regulation supports lightness, balance, and freedom in movement and daily life.

FULL CYCLE SCHEDULE

• JANUARY 25 | 4:00 PM – 8:00 PM | ORGANS: Vitality and Inner Space
• FEBRUARY 22 | 1:00 PM – 6:00 PM : FLUIDS: Flow and Effortlessness
• MARCH 29 | 1:00 PM – 6:00 PM | BONES: The Living Architecture of the Body
• APRIL 26 | 1:00 PM – 6:00 PM | DEVELOPMENTAL MOVEMENT PATTERNS: From Gesture to Movement

What You Will Experience:

🌿 Somatic movement in the Body-Mind Centering® approach
🌀 Improvisation in movement
🤲 Hands-on/bodywork based on a consent culture
🧠 Anatomical knowledge of selected topics, serving as inspiration for further work and embodiment processes
👤 Solo, partner, and group work
🌟 Adaptation of exercises to the needs of participants

LOCATION
CoDa Movement Studio, Warsaw
(former Oddaj Ciężar studio, across from Warszawa Wschodnia station, Kijowska 11, Warsaw).