„Praktyki Odczuwania” to cykl warsztatów Body-Mind Centering®, który łączy ruch, somatyczne eksploracje i improwizację, tworząc przestrzeń do odkrywania ciała jako żywego krajobrazu. Cykl obejmuje pięć comiesięcznych spotkań od stycznia do maja.

Każde spotkanie to zaproszenie do zgłębiania różnych systemów ciała – od płynów i organów, przez kości, aż po układ nerwowy. Poprzez ruch, anatomię doświadczalną, głos i dotyk będziemy badać ciało jako przestrzeń przepływu, zmienności i ekspresji. Jak usłyszeć historię swojego ciała, gdy jego językiem jest doznanie, a nie słowa? Jak dostrzec to, co niewidoczne, ale odczuwalne? Te pytania będą nam towarzyszyć w praktyce.

Udział w całym cyklu pozwala w pełni doświadczyć procesu, jednak możliwe jest także uczestnictwo w wybranych warsztatach. Szczegóły dotyczące każdego ze spotkań znajdziesz poniżej:

🔸29 MARCA | 13:00-18:00 | KOŚCI: ŻYWA ARCHITEKTURA CIAŁA

Kości to żywa i elastyczna tkanka, która nadaje ciału kształt i wspiera jego strukturę. Ich spiralna natura kształtuje nasze relacje z przestrzenią, pozwalając na połączenie siły i lekkości, stabilności i mobilności. Są częścią dynamicznego systemu, który współpracuje z mięśniami, więzadłami i powięzią, kształtując sposób, w jaki poruszamy się i odczuwamy ciało.

Podczas warsztatu będziemy eksplorować kości jako fundament ruchu i wewnętrznej architektury ciała. Praca z dotykiem, ruchem, wyobraźnią i obrazami anatomicznymi  pozwoli zgłębić ich spiralny charakter i relację z grawitacją oraz przestrzenią. Odkryjemy, jak układ szkieletowy wspiera balans między wewnętrzną strukturą a zewnętrzną dynamiką, nadając ciału swobodę i klarowność w ruchu.

SPOTKANIA  Z CYKLU:

• 25 STYCZNIA | 16:00-20:00 | ORGANY: WITALNOŚĆ I WEWNĘTRZNA PRZESTRZEŃ
• 22 LUTEGO | 13:00-18:00 | PŁYNY: PRZEPŁYW I BEZWYSIŁKOWOŚĆ
• 26 KWIETNIA | 13:00-18:00| ROZWOJOWE WZORCE RUCHOWE: OD GESTU DO RUCHU
• 24 MAJA | 13:00-18:00 | UKŁAD NERWOWY: MIĘDZY ODPOCZYNKIEM A AKTYWNOŚCIĄ

Podczas cyklu doświadczysz:

🌿 ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering®,

🌀 improwizacji w ruchu,

🤲 pracy z dotykiem (hands-on / bodywork) w oparciu o kulturę zgody,

🧠 wiedzy o anatomicznych aspektach wybranych tematów które będą inspiracją do dalszej pracy i procesu ucieleśnienia

👤 pracy solo, w parach i w grupie,

🌟dostosowania propozycji do potrzeb osób uczestniczącyc

𝐆𝐝𝐳𝐢𝐞
CoDa Movement Studio Warszawa (dawne studio Oddaj Ciężar) naprzeciwko dworca wschodniego, Kijowska 11 Warszawa.

EN:

„Practices of Sensing” is a Body-Mind Centering® workshop series that combines movement, somatic explorations, and improvisation, creating a space to discover the body as a living landscape. The series consists of five monthly meetings from January to May.

Each session invites participants to explore different body systems—from fluids and organs to bones and the nervous system. Through movement, experiential anatomy, voice, and touch, we will examine the body as a space of flow, variability, and expression. How can we hear the story of our body when its language is sensation rather than words? How can we perceive what is invisible yet deeply felt? These questions will guide our practice.

Participation in the full series allows for a more complete experience of the process, but it is also possible to attend individual workshops. Details of each session are listed below:

🔸 MARCH 29 | 1:00 PM – 6:00 PM | BONES: THE LIVING ARCHITECTURE OF THE BODY

Bones are living, flexible tissue that give the body its shape and support its structure. Their spiral nature shapes our relationship with space, allowing for a balance between strength and lightness, stability and mobility. They are part of a dynamic system that collaborates with muscles, ligaments, and fascia, influencing how we move and perceive our bodies.

In this workshop, we will explore bones as the foundation of movement and the body’s inner architecture. Through touch, movement, imagination, and anatomical imagery, we will delve into their spiral nature and relationship with gravity and space. We will uncover how the skeletal system supports a balance between inner structure and outer dynamics, providing the body with freedom and clarity in movement.

FULL CYCLE SCHEDULE

• JANUARY 25 | 4:00 PM – 8:00 PM | ORGANS: Vitality and Inner Space
• FEBRUARY 22 | 1:00 PM – 6:00 PM : FLUIDS: Flow and Effortlessness
• APRIL 26 | 1:00 PM – 6:00 PM | DEVELOPMENTAL MOVEMENT PATTERNS: From Gesture to Movement
• MAY 24 | 1:00 PM – 6:00 PM | THE NERVOUS SYSTEM: BETWEEN REST AND ACTIVITY

What You Will Experience:

🌿 Somatic movement in the Body-Mind Centering® approach
🌀 Improvisation in movement
🤲 Hands-on/bodywork based on a consent culture
🧠 Anatomical knowledge of selected topics, serving as inspiration for further work and embodiment processes
👤 Solo, partner, and group work
🌟 Adaptation of exercises to the needs of participants

LOCATION
CoDa Movement Studio, Warsaw
(former Oddaj Ciężar studio, across from Warszawa Wschodnia station, Kijowska 11, Warsaw).