„Praktyki Odczuwania” to cykl warsztatów Body-Mind Centering®, który łączy ruch, somatyczne eksploracje i improwizację, tworząc przestrzeń do odkrywania ciała jako żywego krajobrazu. Cykl obejmuje pięć comiesięcznych spotkań od stycznia do maja.

Każde spotkanie to zaproszenie do zgłębiania różnych systemów ciała – od płynów i organów, przez kości, aż po układ nerwowy. Poprzez ruch, anatomię doświadczalną, głos i dotyk będziemy badać ciało jako przestrzeń przepływu, zmienności i ekspresji. Jak usłyszeć historię swojego ciała, gdy jego językiem jest doznanie, a nie słowa? Jak dostrzec to, co niewidoczne, ale odczuwalne? Te pytania będą nam towarzyszyć w praktyce.

Udział w całym cyklu pozwala w pełni doświadczyć procesu, jednak możliwe jest także uczestnictwo w wybranych warsztatach. Szczegóły dotyczące każdego ze spotkań znajdziesz poniżej:

🔷22 LUTEGO | 13:00-18:00 | PŁYNY: PRZEPŁYW I BEZWYSIŁKOWOŚĆ

Ciało w dużej mierze składa się z wody – płynnej sieci, która odżywia, łączy i wspiera życie każdej komórki. Płyny transportują tlen, składniki odżywcze i informacje, umożliwiając komunikację między tkankami. Ich ruch jest rytmiczny i dynamiczny, głęboki i lekki jednocześnie. Płyną swobodnie lub w naczyniach, tworząc przestrzeń dla przepływu, pulsacji i rytmu. Dzięki nim odnajdujemy w ruchu bezwysiłkowość i płynność.

Podczas warsztatu będziemy eksplorować wodne jakości ciała, odkrywając, jak kształtują nasze odczuwanie, postrzeganie i ruch. Zanurzymy się w wewnętrzny ocean – przestrzeń ciągłego ruchu i transformacji. Praca z ruchem, dotykiem i uważnością pozwoli doświadczyć ciała w jego nieustającym przepływie i zmienności.

SPOTKANIA Z CYKLU:

• 25 STYCZNIA | 16:00-20:00 | ORGANY: WITALNOŚĆ I WEWNĘTRZNA PRZESTRZEŃ
• 29 MARCA | 13:00-18:00 | KOŚCI: ŻYWA ARCHITEKTURA CIAŁA
• 26 KWIETNIA | 13:00-18:00| ROZWOJOWE WZORCE RUCHOWE: OD GESTU DO RUCHU
• 24 MAJA | 13:00-18:00 | UKŁAD NERWOWY: MIĘDZY ODPOCZYNKIEM A AKTYWNOŚCIĄ

Podczas cyklu doświadczysz:

🌿 ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering®,

🌀 improwizacji w ruchu,

🤲 pracy z dotykiem (hands-on / bodywork) w oparciu o kulturę zgody,

🧠 wiedzy o anatomicznych aspektach wybranych tematów które będą inspiracją do dalszej pracy i procesu ucieleśnienia

👤 pracy solo, w parach i w grupie,

🌟dostosowania propozycji do potrzeb osób uczestniczącyc

𝐆𝐝𝐳𝐢𝐞
CoDa Movement Studio Warszawa (dawne studio Oddaj Ciężar) naprzeciwko dworca wschodniego, Kijowska 11 Warszawa.

EN:

„Practices of Sensing” is a Body-Mind Centering® workshop series that combines movement, somatic explorations, and improvisation, creating a space to discover the body as a living landscape. The series consists of five monthly meetings from January to May.

Each session invites participants to explore different body systems—from fluids and organs to bones and the nervous system. Through movement, experiential anatomy, voice, and touch, we will examine the body as a space of flow, variability, and expression. How can we hear the story of our body when its language is sensation rather than words? How can we perceive what is invisible yet deeply felt? These questions will guide our practice.

Participation in the full series allows for a more complete experience of the process, but it is also possible to attend individual workshops. Details of each session are listed below:

🔷FEBRUARY 22 | 1:00 PM – 6:00 PM | FLUIDS: FLOW AND EFFORTLESSNESS

The body is largely composed of water—a fluid network that nourishes, connects, and sustains life in every cell. Fluids transport oxygen, nutrients, and information, enabling communication between tissues. Their movement is rhythmic and dynamic, simultaneously deep and light. They flow freely or within vessels, creating space for circulation, pulsation, and rhythm. Through them, we discover ease and fluidity in motion.

During the workshop, we will explore the watery qualities of the body, uncovering how they shape our sensations, perceptions, and movement. We will dive into the inner ocean—a space of continuous motion and transformation. Working with movement, touch, and awareness, we will experience the body in its constant flow and changeability.

FULL CYCLE SCHEDULE

• JANUARY 25 | 4:00 PM – 8:00 PM | ORGANS: Vitality and Inner Space
• MARCH 29 | 1:00 PM – 6:00 PM | BONES: The Living Architecture of the Body
• APRIL 26 | 1:00 PM – 6:00 PM | DEVELOPMENTAL MOVEMENT PATTERNS: From Gesture to Movement
• MAY 24 | 1:00 PM – 6:00 PM | THE NERVOUS SYSTEM: BETWEEN REST AND ACTIVITY

What You Will Experience:

🌿 Somatic movement in the Body-Mind Centering® approach
🌀 Improvisation in movement
🤲 Hands-on/bodywork based on a consent culture
🧠 Anatomical knowledge of selected topics, serving as inspiration for further work and embodiment processes
👤 Solo, partner, and group work
🌟 Adaptation of exercises to the needs of participants

LOCATION
CoDa Movement Studio, Warsaw
(former Oddaj Ciężar studio, across from Warszawa Wschodnia station, Kijowska 11, Warsaw).