„Praktyki Odczuwania” to cykl warsztatów Body-Mind Centering®, który łączy ruch, somatyczne eksploracje i improwizację, tworząc przestrzeń do odkrywania ciała jako żywego krajobrazu. Cykl obejmuje pięć comiesięcznych spotkań od stycznia do maja.

Każde spotkanie to zaproszenie do zgłębiania różnych systemów ciała – od płynów i organów, przez kości, aż po układ nerwowy. Poprzez ruch, anatomię doświadczalną, głos i dotyk będziemy badać ciało jako przestrzeń przepływu, zmienności i ekspresji. Jak usłyszeć historię swojego ciała, gdy jego językiem jest doznanie, a nie słowa? Jak dostrzec to, co niewidoczne, ale odczuwalne? Te pytania będą nam towarzyszyć w praktyce.

Udział w całym cyklu pozwala w pełni doświadczyć procesu, jednak możliwe jest także uczestnictwo w wybranych warsztatach. Szczegóły dotyczące każdego ze spotkań znajdziesz poniżej:

🔸25 STYCZNIA | 16:00-20:00 | ORGANY: WITALNOŚĆ I WEWNĘTRZNA PRZESTRZEŃ

Organy tworzą wewnętrzny krajobraz ciała – żywe, pulsujące tkanki, które wspierają oddech, trawienie i inne procesy życiowe. Są także miejscami powiązanymi z emocjami i pamięcią. Ich miękkość, objętość i soczystość wpływają na to, jak odczuwamy siebie oraz jak wchodzimy w relację z otaczającym światem.

Podczas warsztatu będziemy eksplorować, jak ruch i świadomość organów wpływają na jakość naszego ruchu, postawę i poczucie pełni w ciele. Przez pracę z ruchem, percepcją, głosem i dotykiem zanurzymy się w ich przestrzeń, odnajdując harmonię między wewnętrzną pulsacją a zewnętrzną dynamiką.

KOLEJNE SPOTKANIA:

• 22 LUTEGO | 13:00-18:00 | PŁYNY: PRZEPŁYW I BEZWYSIŁKOWOŚĆ
• 29 MARCA | 13:00-18:00 | KOŚCI: ŻYWA ARCHITEKTURA CIAŁA
• 26 KWIETNIA | 13:00-18:00| ROZWOJOWE WZORCE RUCHOWE: OD GESTU DO RUCHU
• 24 MAJA | 13:00-18:00 | UKŁAD NERWOWY: MIĘDZY ODPOCZYNKIEM A AKTYWNOŚCIĄ

Podczas cyklu doświadczysz:

🌿 ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering®,

🌀 improwizacji w ruchu,

🤲 pracy z dotykiem (hands-on / bodywork) w oparciu o kulturę zgody,

🧠 wiedzy o anatomicznych aspektach wybranych tematów które będą inspiracją do dalszej pracy i procesu ucieleśnienia

👤 pracy solo, w parach i w grupie,

🌟dostosowania propozycji do potrzeb osób uczestniczącyc

𝐆𝐝𝐳𝐢𝐞
CoDa Movement Studio Warszawa (dawne studio Oddaj Ciężar) naprzeciwko dworca wschodniego, Kijowska 11 Warszawa.

EN:

„Practices of Sensing” is a Body-Mind Centering® workshop series that combines movement, somatic explorations, and improvisation, creating a space to discover the body as a living landscape. The series consists of five monthly meetings from January to May.

Each session invites participants to explore different body systems—from fluids and organs to bones and the nervous system. Through movement, experiential anatomy, voice, and touch, we will examine the body as a space of flow, variability, and expression. How can we hear the story of our body when its language is sensation rather than words? How can we perceive what is invisible yet deeply felt? These questions will guide our practice.

Participation in the full series allows for a more complete experience of the process, but it is also possible to attend individual workshops. Details of each session are listed below:

🔸 JANUARY 25 | 4:00 PM – 8:00 PM | ORGANS: VITALITY AND INNER SPACE
Organs create the inner landscape of the body—living, pulsating tissues that support breathing, digestion, and other life processes. They are also closely tied to emotions and memory. Their softness, volume, and juiciness influence how we sense ourselves and how we connect with the surrounding world.

In this workshop, we will explore how the movement and awareness of organs shape the quality of our motion, posture, and sense of wholeness in the body. Through movement, perception, voice, and touch, we will immerse ourselves in the space of the organs, discovering harmony between internal pulsation and external dynamics.

FULL CYCLE SCHEDULE

• FEBRUARY 22 | 1:00 PM – 6:00 PM : FLUIDS: Flow and Effortlessness
• MARCH 29 | 1:00 PM – 6:00 PM | BONES: The Living Architecture of the Body
• APRIL 26 | 1:00 PM – 6:00 PM | DEVELOPMENTAL MOVEMENT PATTERNS: From Gesture to Movement
• MAY 24 | 1:00 PM – 6:00 PM | THE NERVOUS SYSTEM: BETWEEN REST AND ACTIVITY

What You Will Experience:

🌿 Somatic movement in the Body-Mind Centering® approach
🌀 Improvisation in movement
🤲 Hands-on/bodywork based on a consent culture
🧠 Anatomical knowledge of selected topics, serving as inspiration for further work and embodiment processes
👤 Solo, partner, and group work
🌟 Adaptation of exercises to the needs of participants

LOCATION
CoDa Movement Studio, Warsaw
(former Oddaj Ciężar studio, across from Warszawa Wschodnia station, Kijowska 11, Warsaw).